moje sfd

Nie bardzo rozumiem. W jakim celu potrzebne są Tobie moje posiłki z tłuszczami? To Ty powinieneś znacz swoje posiłki w diecie i wiedzieć gdzie jakie źródła tłuszczów wprowadzać. Jeżeli nie wiesz, to sugeruję zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]

Nie bardzo rozumiem. W jakim celu potrzebne są Tobie moje posiłki z tłuszczami? To Ty powinieneś znacz swoje posiłki w diecie i wiedzieć gdzie jakie źródła tłuszczów wprowadzać. Jeżeli nie wiesz, to sugeruję zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]

Widze ze wszyscy *******ą mój temat ale to nic , może mi ktoś pomoże: 1) Jak hamować głód? Bo momentami sobie nie radzę 2) Często jem udka z kuraka, i są hmm... duże? Jak na moje to az za bardzo, mi się wydaje (wagi nie posiadam) że to z 300g więc miecha tam będzie ponad 50g, dzielić to na 2? Bo tu i przyswajalność mniejsza i jakby nie patrzeć to [...]

toż chce się go pozbyć błyskawicznie! ale na masie? to nie idzie ze sobą w parze Zobacz sobie moje foto i zastanów się czy idzie czy nie. http://www.sfd.pl/_KNIFE__%23_POWER_%2F%2F%2F_par%C4%99_zdj%C4%99%C4%87_aktualnej_formy_%2B_FILMY_S.1-t491965.html

[...] 90% objetosci treningowej,to CIEZKIE,ZLOZONE CWICZENIA(BOJE). sugeruje zainteresowac sie skroconymi calosciowkami. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (stronglifts) przeczytaj moje posty.

[...] się być podobne jak w rzeczywistości. Ja na początku swojego odchudzania trafiłam na świetnego dietetyka i fatalnego trenera na siłowni. Dietetyczka dostosowała dietę do mojego trybu życia i moich potrzeb - chudłam powoli i mimo, że w 'wyznaczonym' terminie nie doszłam do celu i przerwałam wizyty (wyjazd wakacyjny) to nawyki żywieniowe mi się [...]

Czwartek, 03.01.2019 Pierwszy trening w nowym roku był ostrym cardio. 4T 2k row 200 SU 2k run Nie pamiętam czasu całościowego, bieg zajął mi coś koło 15 minut. W założeniu miała być równa praca, ale trochę wiosła mnie wytrąciły z równowagi. Fsl zaczął DU (bo umie), jak mi zostało jakieś 200 metrów. Bieg zaczęłam z wyprzedzeniem o około 1,5 minuty. [...]

Poniedziałek, 06.01.2020 Aktywacja Oddychanie przeponowe Unoszenie miednicy w leżeniu Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu Rozgrzewka Wszystkie ćwiczenia w formie tabaty 6 powtórzeń 30 sek ON/ 30 sek OFF Plank level 0 Niedźwiadek Trzymanie uniesionych nóg w leżeniu Poszłam na rozgrzewkę na pustą salę fitness. Pierwsze ćwiczenie robiło mi się dobrze, [...]

Jako ciekawostke dodam ze dzisiaj podczas koncowego etapu przyrzadzania plackow do kuchni wpadli goscie mojej wspolokatorki... zapach unosil sie nieziemski a pierwsze co uslyszalem to WOW! Zastanawiam sie tylko czy to byla reakcja na moje miesnia czy placka%-) Wygladal tak. /SFD/2016/12/13/7df403c37a894d74af9deed24011ff94.jpg

[...] tematow np. przezemnie daje glowe ze zdziwilbys sie strasznie. Pozatym nie pomyslales ze nie mam swojego dzialu bo jestem tu od pilnowania takich jak Ty ? no ale decyzja nie nalerzy do mnie jesli kogos urazilem(Hans) to przepraszam ale takie jest moje skromne zdanie reda na ten temat. Fire Moderator SFD "trzeba byc rekinem"

[...] mleko) 4)Zrób sobie bilans kaloryczny jaki powinienes miec, zestaw ze soba porzadnie wszystkie składniki - tu masz link. I wtedy spróbuj ułożyć sobie jakąś sensowną diete. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I moje pytanie. Zastanawiałeś się nad siłownią? pozdrawiam mad

01.04 niedziela (10-ty trening) rano naczczo -storm Dzisiaj rano nastawiłem sie na mleko z płatkami,tak wiec moje sniadanie: 1: -200ml mleka -płatki owsiane -100g twarogu -jogurt (zdjecie poniżej) 2: 3x razowy 1/2 puchy tunczyka jajko 10ml oliwy (zdjecie poniżej) przed treningiem -shock 13.00-14.10 Trening -Triceps łamana leżąc na [...]

[...] firma deklaruje. Dlatego z czystym sumieniem polecam!! Smaki Kazeiny - czekolada i wanilia - oba dobre. I mimo że jestem fanem czekolady to w tym wypadku wanilia jest lepsza ;-) do zimnej wody z lodówki dodaje trochę słodzika, cynamonu. Wrzucam kazeine waniliową -> i moje kubki smakowe(10-krotnie wyczulone przed startem) sa w siódmym niebie %-)

[...] do ataku... Ja kiedys popełnilem błąd,zlekceważylem atakującego psa,wilczurowatego mieszańca i odwrócilem sie tylem.Gdybym stał przodem-obszczekal by mnie po prostu.A moje odwrocenie sie sprawilo,ze została blizna na łydce. Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER [...]

[...] zwróciłem swoimi wypowiedziami szanownym kolegom kynofilom uwagę że sprawiają mi swoją pasją spory kłopot ( i tak mam fart bo są tacy którym sprawiono większy ). Uznajecie moje stanowisko za radykalne ( to taka inna nazwa konsekwencji ). Chciałbym zwrócić uwagę że obecny stan rzeczy powoduje dalszą radykalizacje moich poglądów , więc może sami [...]

Dokładnie jak Michalek83 napisał. Tylko hopogonadyzm pierwotny tłumaczy taka sytuację. Macie (po raz kolejny) moje wyniki po miesiącu na provigilu (dno) I ledwo 4 strzałach pregnylu po 1666,66.. IU. Kosta ma rację zdarzają się dobre wyniki na provigilu i mi je wysyłał. Od normalnych Kowalskich, nie dilerów. Ale to straszna loteria. A to co tam [...]

[...] bo potem trudniej pobudzić mięśnie do wzrostu bez koksów i ostrego treningu - tak mi się zdaje, więc se to wszystko <tzn. nie tylko to> dokładnie przemyśl; takie moje poglądy, ale nie wiem jak ćwiczysz i za dużo o tym sporcie(ale jak patrzę na siebie i ciebie w +- tym samym wieku, to nie wiem jak to na cię wpłynie, chyba ze masz [...]

[...] glukozy? 3-5g+25-30g 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM I PO LUB PRZED TRENINGIEM + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie [...]

ładnie, sog poleciał! moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

riki92 przeczytaj moje posty(UWAZNIE!),czytaj cale tematy. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w drugim linku bedzie plan dla Ciebie-zacznij stosowac. pojedz nim pare tygodni,a potem wskocz na wersje skrocone. rusz z miejsca,bo jeszcze tego nie zrobiles. zwroc szczegolna uwage na odzywianie oraz [...]